b 100

Zapotrzebowanie 2642 kcal, B: 148, W: 296, T: 96 Waga: 74 kg, wzrost: 181, I Posiłek 8:00 Platki Owsiane - 100 gr - Kcal: 366, B:12 W: 70 T: 7 Mleko 1,5 % - 300 ml - Kcal: 150, B:10 W:15 T:4,5 Rodzynki - garść (20 gram) - Kcal: 50, B: 0,4 W:15 T:0,1 + 2 jajka na twardo - Kcal: 300, B: 25 W: 2 T: 20 = Kcal: 866, B: 47,4 W: 102 T: 31,6 II posiłek [...]

[...] od jakiegoś półtora roku, kiedy to poczytałem to i owo, między innymi na tym forum. Swego czasu, mając 22 lata zapuściłem się do tego stopnia, że na wadze pojawiła się 100 i w pasie to samo. To był moment kiedy powiedziałem sobie w końcu dość. Z pomocą przyszedł Internet, silna wola i udało się. Po roku czasu ważyłem w granicach 75-77 kg, w [...]

[...] 180cm wzrostu ok. 63kg wagi. Ułożyłem dietę na mase w oparciu o podwieszone artykuły. Moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne to w zaokrągleniu 2800kal. Z iety wychodzi mi 3100kal - czyli trohę więcej niz moje zapotrzebowanie. Białko z diety wynosi 2.6, tłuszcz 1.8, wegle 6,1 - czyli tez trochę za dużo. W związku z tym mam pytanie - jeżeli masa [...]

[...] - IFBB Ocena sylwetki - http://www.sfd.pl/art/Sylwetki_i_por%C3%B3wnania/Krzysztof_Piekarz__ocena_sylwetki-a350.html?sketch=true Osiągnięcia 2018: MP WFF - 2 miejsce, +100 kg MP NAC - 2 miejsce, men Body 1 MP WPF - 1 miejsce, +100 kg oraz open MP NABBA - 1 miejsce, +100 kg oraz open 2017: Sopot kulturystyka mężczyzn +100 kg - 1 miejsce + [...]

[...] * Od I do III miejsca - dyplomy, nagrody rzeczowe - bony na zakup odżywek w sklepie internetowym sponsora lub ustalony z góry zestaw odżywek przez sponsora: I miejsce 1000zł II miejsce 500zł III miejsce 200zł w formie bonów do realizacji u sponsorów IV-X miejsce białko VitaFit SFD + carbo z leucyną SFD - rocznikowo 16-17 lat Miejsce 1: [...]

[...] 550 39,8 42,62 55,9 752 I posiłek w szkole: Chleb żytni razowy 150 8,4 2,55 77,25 337,5 Polędwica Sopocka 40 7,96 3,64 0,36 66,4 Pomidor 100 0,9 0,2 3,6 15 Jogurt naturalny 100 4,3 2 6,2 61 Łącznie 390 21,56 8,39 87,41 479,9 II posiłek w szkole Chleb żytni razowy [...]

[...] wirusowe choroby układu oddechowego, grypa i niektóre inne schorzenia, przebiegają i powstają częściej u ludzi, którzy biorą 4-6 a nawet 10 g na dobę witaminy C przy normie 100 mg." Uczeni wielu krajów są solidarni w swojej opinii, że zażywanie witaminy C nie zwiększa odporności organizmu"na przeziębienia, a zbyt wielkie dawki tej witaminy [...]

[...] Trochę wzorowane na wypowiedziach Minikoxa (: Dawki nie duże, za to mix środków. Mniej więcej chciałbym zrobić coś takiego: 1-4 enan (500 week) 5-10 enan (500week) + npp (100 e2d) 11-14 cypio (500 e5d) + npp (100 e2d) + meta (20-30mg ed) 15-18 cypio (500 e5d) + npp (100 e2d) + anapolon (50/100/100/100) 19-23 prop (100 e2d) + master (100 e2d) [...]

witam Mój system progresji w głównych bojach jest taki 60-80-100-100%. Czyli 4 serie – Pierwsza seria 60 % wagi ostatniej serii Druga 80 % ostatniej serii 3 oraz 4 seria ta właściwa jak zrobię 8 powtórzeń dokładam. Czyli nie wiem czy dobrze myśle ale są 2 właściwe serie, ponieważ dwie pierwsze nie są na maxa. ostatnie ćwiczenia w każdym dniu [...]

[...] barwniki: E171, E104, E110) Informacja żywieniowa 1 kapsułka Opalanie (Pro Tan Blend) Beta-karoten 15 mg Astaksantyna 20 mg Likopen 1 mg Luteina 2 mg L-tyrozyna 100 mg Ochrona (Antiox-protect skin Blend) Ekstrakt zielonej herbaty (98% polifenoli, 80% katechin, 55% EGCG) 50 mg Opatentowany kompleks witaminy C i bioflawonoidów [...]

[...] metabolizmu energetycznego, funkcjonowania układu nerwowego, transportu żelaza w organizmie oraz prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Nasz produkt dostarcza 100% zalecanego dziennego spożycia tego składnika odżywczego. Żelazo odgrywa kluczową rolę w produkcji hemoglobiny i czerwonych krwinek oraz transporcie tlenu w organizmie, [...]

[...] pomoc ludzi o wiekszej wiedzy niz ja o sprawdzenie mojej diety. białko tłuszcze węglowodany kcal Musli z owocami suszonymi 100 8 3 64 325 Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 100 4 1 5 39 Rodzynki suszone 100 2 1 65 277 Pomidor 100 1 0 2 15 [...]

[...] widzi we mnie potencjał i siłę walki, i pomoże mi. Ucieszyłam się- już kroczek bliżej :) Ale co z dietą? Porządna micha to 70% sukcesu. Naczytałam się dużo- i jadłam- rano 100g płatków owsianych z rodzynkami i orzechami, II śniadanie (PO TRENINGU) 3 wafle ryzowe+ odżywka Syntrax Matrix, obiad 100g ryżu 100g kurczaka brokuły+ łycha oleju [...]

[...] i przed snem), Whey Mass Builder (po ćwiczeniach), Olimp Pro Long Protein (na noc), Active Lab NO Muscle Pump i Megabol Nitrox(na zmianę, przed ćwiczeniami), Trec Creatine 100% (w dni treningowe rano, przed i po ćwiczeniach), Active Lab Wysokobiałkowy Koktajl odżywczy (często w miarę potrzeby), Active Lab HMB (rano, po obiedzie i przed snem), [...]

[...] ma w środku od niemalże stu lat. Dlaczego? Bo były zbędne. W ciągu pierwszych 10 minut od wypicia puszki Coli 10 łyżeczek cukru naciera na Twój ogranizm. Zaspokoiłeś właśnie 100% dziennego zapotrzebowania na niego. Nie wymiotujesz z przesłodzenia tylko dlatego, że smak jest tłumiony przez kwas fosforowy. Po 20 minutach cukier jest już we krwi, [...]

[...] się jednak zachowująca bilans kaloryczny na możliwie wysokim pułapie, tak abym za jakieś 5 tygodni mógł wejść na masę. 24*1,3*80= 2500 kcal. ja dałem deficyt wynoszacy 100 kalorii. Z tym ze 2400 kalorii wychodzi mi z wliczonymi warzywami. a bez warzyw dieta ma 2300 kcal. Oto Dieta. Śniadanie i zarówno przed treningowy 9:30 Jajka 200 g ( 4 [...]

W związku z opublikowaniem na Sportowym Forum Dyskusyjnym badań analizy suplementów białkowych marki Sports One - 100% Whey i Bio-Iso Whey, chcielibyśmy ustosunkować się do jej „dziwnych" wyników. Zacznijmy jednak od tego, jak powinien wyglądać przebieg takiego badania. Informacje o procedurze uzyskaliśmy po rozmowie z przedstawicielem firmy [...]

[...] następujących ćwiczeń - push press (z obciążeniem) - sit- ups - pompki na podwyższeniu - przysiady (bez obciazenia) - invert rows - swing C. - tydzień 3,7,11 100 sit up 50 thrusters 25 MC 100 pompek na podwyższeniu 50 thrusters 25 MC 100 skoków na podwyższenie 50 thrusters 25 MC C - trening na tydzien 4,8, 12 12 [...]

[...] SKŁADNIKI AKTYWNE Gold-Vit complex + Magnez Porcja 1tab Ilość porcji w opakowaniu 20 Opakowanie 20tab Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Witamina C 80 mg 100% Witamina E (á-TE) 12 mg 100% Niacyna (NE) 16 mg 100% Witamina B1 1,1 mg 100% Witamina B2 1,4 mg 100% Kwas foliowy 200 µg 100% Witamina B12 2,5 µg 100% Biotyna 50 [...]

[...] Info 4.ErgoPharm 1-AD, 60 capsules (4) - More Info 5.Prolab N-Large II, 10lbs (5) - More Info 6.Syntrax Guggubolic, 90 capsules (6) - More Info 7.AST Dymetadrine Xtreme, 100caps (12) - More Info 8.Cytodyne Xenadrine EFX, 120 capsules (11) - More Info 9.Ultimate Pure HMB, 750mg/120 capsules (26) - More Info 10.Higher Power Creatine [...]